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武漢seo網站優化公司-秋季養生 多吃應季水果

2019-11-08

眼下正值深秋,武漢seo網站優化公司-氣候干燥。干燥的天氣輕易導致人體津液損傷,呈現皮膚干燥、眼睛干澀、口鼻咽干、口腔潰瘍、干咳聲沙、鼻出血等癥狀。還會誘發很多疾病,如傷風、癤腫、濕疹等;有基本性疾病者,如過敏性鼻炎、哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾患,還易激發或加重。廣州市第一人民醫院南沙醫院副主任中醫師鄧聰先容,秋季養生要害在于防燥。中醫養生夸大“天人合一”“順四時則生”,原則是“春夏養陽、秋冬養陰”,護養體內的陰氣是秋季養生的要點。

秋燥并不是一種單一的病癥,而是統指秋日產生的以“肺癥狀”為主的身材不適,皮臉干裂,咳嗽少痰,陣發性干咳,乃至流鼻血或咯出帶血的痰等干燥癥。因此,秋季養生重在潤燥養肺,宜多吃一些生果,可以阻止肺氣的亢盛,以增進肝臟的成果,從而抵制過剩肺氣的侵入。秋日是豐收的季候,各類秋果品種繁多,武侯seo網站優化公司-在秋季吃生果食療是不錯的選擇。

梨因肉香甜適口,營養富厚,肥嫩多汁,以是自古就有“百果之宗”的美譽。梨含有富厚的卵白質、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、核黃素、蘋果酸、檸檬酸、果糖、維生素等因素,出格是還含有天門冬素,對人體康健很是有益,是秋季防燥養肺的必食之物。

梨的服法許多,既可生吃,熟食,也可榨汁,還可制成罐頭、梨膏、梨干、梨酒、梨醋和果脯等,在家庭中尚有蒸、煮、烤、凍、泡等服法。下面先容兩則食療。

1。雪梨雪耳湯

【原料】雪梨2個,雪耳15g,百合15g,蓮子肉15g,豬?4兩,幼鹽少許。

【要領】先將雪耳用凈水浸透發開,洗干凈,備用;雪梨去蒂去芯,武江seo網站優化公司-連皮切塊,備用;百合、蓮子肉洗凈,備用;瓦煲內插手適量凈水,先用烈火煲至水滾,然后放入上述所有原料,改中火繼承煲1小時閣下,加鹽調味,即可飲用。

【功能】清燥潤肺、健脾清補。

2。雪梨甘蔗粥

【原料】雪梨2個,甘蔗1斤,粘米適量,幼鹽少許。

【要領】甘蔗斬成小段,劈開,用凈水洗干凈,放入榨汁機內壓迫蔗汁,備用;雪梨去蒂去芯,去皮切塊,備用;粘米凈水淘洗干凈,備用;瓦煲內插手適量凈水和甘蔗汁,煲至粘米著花成稀粥,再放入雪梨,繼承煲30分鐘閣下,以少許幼鹽調味,即可食用。

【功能】清熱化痰、生津潤燥。

柚子

柚子不單香甜味美,尚有不錯的保健成果,其果皮、根、葉、花皆可入藥。中醫以為,柚子味甘、酸,性寒,具有健胃消食、寬中下氣、化痰止咳、滑腸通便等功能。常用于治療消化不良、胃痛、孕婦吐逆、氣管炎多痰、搭車船昏眩等癥。

柚子中富含類胰島素、果膠、維生素、礦物質和粗纖維等活性因素,能抑菌、抗癌、降血糖、抗氧化,常吃柚子不單可以減肥、美膚養容、健胃消食、潤肺補血、清腸通便,對高血壓、動脈粥樣硬化也有必然的幫助治療浸染。

1.柚子燉雞

【原料】雞1只(約750g),柚子肉500g,蔥、姜、料酒、鹽各適量。

【要領】將柚子去皮留肉,備用;雞除毛、去內臟,備用;蔥切段、姜切片,備用。把柚子肉納入雞腹中,放入盆中,插手蔥、姜、料酒、食鹽和適量的水;再將盆置入鍋中,鍋中加水,燉熟即可食用。

【功能】益氣補血,潤肺平喘。

2。涼拌柚子

【原料】柚子肉200g,腐竹30g,香菜、鹽、醋、香油各適量。

【要領】柚子肉切成塊,備用;腐竹用溫水泡透,控干水分,切成細絲,備用;香菜洗凈切成小段,備用。將柚子肉塊、腐竹絲和香菜段放在碗里,放入鹽、醋和香油調拌勻稱即可食用。

【功能】清熱化痰,健脾消食。

石榴

石榴的營養代價很高,其花、皮、葉、汁、籽等均有很好的食療浸染。石榴含有富厚的果糖、葡萄糖、蘋果酸、有機酸以及鈣、磷、鐵、維生素等營養物質。個中維生素C相等富厚,有“生成維生素”和“果中皇后”之稱。

石榴直接食用或榨汁食用是最簡樸又利便的要領。研究證明,石榴汁是一種比番茄汁、維生素E等更有用的抗氧化果汁,可低落心腦血管疾病發病,鐫汰已沉積的氧化膽固醇,抵制光輻射,延緩皮膚朽邁;石榴汁的多酚含量比綠茶高得多,有很好抗朽邁和防癌的浸染;同時,石榴尚有明明的收斂浸染。

1。石榴汁粥

【原料】石榴2個,大米100g,白糖適量。

【要領】將石榴去皮,榨汁備用;大米淘凈,放入鍋中,加凈水適量煮粥,待熟時調入石榴汁、白糖,再煮半晌,即可食用。

【功能】健脾益氣,養陰生津,收斂止泄。

2。石榴湯

【原料】石榴皮或石榴葉適量。

【要領】直接水煎取汁,飲用。

【功能】收斂止瀉。(全媒體記者張青梅 通信員黃月星)

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